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Vous êtes peut-être un pro, ou juste un débutant, mais je suis sur que vous êtes d'accord également ! Car comme moi vous avez lu les études scientifiques, vous avez entendu toutes ces personnes qui utilisent la méditation chaque jour pour se concentrer, éliminer le stress et se détendre, entre autres...
En parlant de bénéfices, saviez vous que la méditation peut vous apporter : - Une relaxation profonde et réparatrice - Une concentration 'surhumaine' - Une créativité capable de résoudre les pires problèmes - Des relations bien plus profondes avec votre entourage - Des performances sexuelles qui vous surprendront autant que votre partenaire - Et bien d'autres choses... Mais le méditant débutant comme le méditant confirmé doit faire face à certains défis : - Le manque de temps - Le manque de concentration - La perte de motivation quand les résultats tardent à venir... N'y-a-t-il pas de moyen simple d'y arriver ?! C'est ce que je me suis demandé moi même pendant des mois et j'ai finalement trouvé la solution, mais avant de vous l'expliquer, revenons un instant sur tout ce que vous avez à gagner avec la méditation...
Vous avez un job stressant ou un conjoint stressant, ou des enfants stressants ou des stress financiers ou un mélange de plusieurs de ces éléments ?? Des études ont montré que la méditation relaxe vos muscles et même vos organes, tout en vous clarifiant les idées ! Après une bonne séance de méditation, vous vous sentez rechargé, détendu et revitalisé et, cerise sur le gâteau, vous serez beaucoup plus résistant au stress à l'avenir !
"Rien ne m'a ouvert les yeux plus que la méditation, cela me rend calme et heureux et m'apporte la paix dans une vie plutôt chaotique." Hugh Jackman, Acteur célèbre
Vous voulez arrêter de grignoter, de fumer ou de procrastiner ? Des centaines d'études sur la méditation prouvent qu'elle vous aidera à créer et à maintenir des habitudes de vie saines !
"La méditation réduit l'hypertension, le cholestérol et le sucre trop élevé dans le sang" Dr Oz, Chirurgien
Les méditants confirmés sont tous d'accord pour dire que la méditation leur apporte une créativité qu'ils n'avaient pas jusque-là. Richard Bach, l'auteur célèbre, a utilisé la méditation pour trouver l'inspiration qui lui a permis de terminer son roman phare : Jonathan Linvingstone le goélan.
"Ce que j'adore avec la médiation c'est qu'elle vous apprend des choses que vous pouvez utiliser partout... Et cela m'a beaucoup aidé en tant que réalisateur." David Lynch, Célèbre réalisteur
La méditation renforce les liens que vous avez avec votre entourage et vous aide à créer des liens plus forts plus rapidement avec les personnes que vous rencontrez. Besoin d'une meilleure communication avec votre conjoint ? Envie d'avoir une vraie relation avec votre enfant qui est en pleine crise d'adolescence ? Vous devez négocier avec votre patron ou un collaborateur ? Essayez de méditer avant ! En 2009, le docteur en psychologie clinique Marsha Lucas a expliqué que la méditation reprogramme le cerveau pour nous rendre plus aptes à créer et maintenir de bonnes relations avec les autres. Les méditants ont plus tendance à être complètement présents et concentrés lorsqu'ils interagissent avec d'autres et font preuves d'une meilleure empathie.
Vous voulez devenir plus aventureux au lit ? Vous voulez que le sexe devienne plus qu'une expérience physique ? Une étude récente a démontré des améliorations au niveau du désir, au niveau de la satisfaction lors des rapports, une meilleure performance, une meilleure érection et un meilleur contrôle de l'éjaculation pour des sujets ayant suivi une session d'une heure de yoga suivie d'une séance de respiration méditative, tous les jours pendant 12 semaines.
"Il y a de bonnes raisons de croire que la méditation, à elle seule, améliore la vie sexuelle" Vikas Dikav, Docteur
Ce n'est pas pour rien si Apple ou Google (2 des entreprises les plus puissantes du monde) offrent des cours de méditation à leurs employés...
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